Усталость от долгой дороги, сонливость за рулем… Знакомо?
По данным Научного центра безопасности дорожного движения МВД РФ, в минувшем году 88% аварий произошло не из-за отказа техники, а по вине так называемого человеческого фактора. К сожалению, нередко к ДТП приводит физическое утомление водителей.
По мнению специалистов, уже через четыре часа непрерывного вождения реакция у человека снижается в два раза, а через восемь часов – в шесть раз. Из-за жары и духоты усталость проявляется еще быстрее.
На то, что водителю пора «перезагрузиться», указывают потеря внимания, физический дискомфорт, зевота. И если вы начали «клевать носом», то постарайтесь найти хотя бы несколько минут на отдых. Если же сразу этого сделать не получается, то есть разные способы, которые помогут немного взбодриться и добраться до места стоянки.
Вот лишь некоторые из них:
– Интересный собеседник. Помогает не заснуть разговор с пассажиром. Если беседа увлекательная, то можно продержаться довольно долго. Главное при этом – внимательно следить за ситуацией на дороге.
– Аудиосистема. Подзарядиться в дороге можно, слушая любимые песни или бодрую музыку, а также следя за развитием сюжета аудиокниги.
– Тонизирующие напитки, в том числе кофе. Однако следует помнить, что их действие не очень продолжительное.
– Небольшой перекус. Жевание отвлекает ото сна. Поэтому какое-то время продержатся можно, щелкая семечки или грызя орешки.
– Специальное оборудование. Современные технологии могут предупредить шофера об усталости, анализируя его манеру вождения.
– Прохлада и свежий воздух. Чтоб взбодриться, можно посильнее открыть окно или включить кондиционер.
– Небольшая гимнастика. Вытянуть спину, встряхнуть головой, размять плечи… Такие нехитрые движения добавят оживленности.
– Концентрация на мелочах. Чтобы не заснуть, можно осознанно следить за мелькающими снаружи предметами: дорожными знаками, столбами, деревьями, марками или номерами встречных машин.
Наверняка, у каждого водителя есть свой способ, помогающий быстро привести себя в порядок. Но главное помнить, что для сохранения работоспособности необходимо полноценно отдыхать.
А как вы боретесь с усталостью за рулем?